তরমুজের উপকারিতা এবং অপকারিতা

তরমুজের পুষ্টিগুণ সমূহ

তরমুজের উপকারিতা

• তরমুজের মধ্যে প্রচুর পরিমানে পানি রয়েছে। সেজন্য তরমুজ আমাদের শরীরে পানি অভাব পূরণ করে।
• তরমুজের মধ্যে যে আয়রন থাকে সে আয়রন আমাদের শরীরের রক্তশূন্যতা দূর করে।
• তরমুজের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে। আর এই ক্যালসিয়াম আমাদের হাড়কে শক্ত এবং মজবুত করে।
• তরমুজ আমাদের হজমে সাহায্য করে এবং মলত্যাগ স্বাভাবিক রাখে। এ ছাড়া শরীর থেকে অন্যান্য দূষিত পদার্থগুলো বের করে দেয়।
• তরমুজের মধ্যে যে পটাশিয়াম থাকে তা আমাদের হৃদযন্ত্রকে ভালো রাখে। এছাড়া তরমুজের ফাইবার বা খাদ্য আঁশের পরিমাণ অনেক বেশি। শরীরের নানা জটিলতা এবং হৃদযন্ত্রের অসুখ-বিসুখ থেকে তরমুজ রক্ষা করে।
• তরমুজ ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে। তরমুজের মধ্যে লাইকোপ্যান থাকে। আর এই লাইকোপ্যানের কারণে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট তৈরি হয় তা ক্যান্সার কোষকলাকে ধ্বংস করে।
• তরমুজের মধ্যে যে ক্যারোটিনয়েড থাকে তা চোখের নানা সমস্যা দূর করার পাশাপাশি রাতকানা রোগ প্রতিরোধ করে।
• তরমুজের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ত্বক এবং চুল মসৃণ ও ভালো রাখতে সাহায্য করে।
• বয়স বাড়ার সাথে সাথে হাড়ে ক্ষয় শুরু হয়। তরমুজ এই হাড়ের ক্ষয় রোধ করে। নার্ভস সিস্টেম ভালো রাখে। এবং শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে।
• তরমুজ শরীরের পরিপাক ক্রিয়া সচল রাখে।

তরমুজের অপকারিতা

তরমুজের বিচির উপকারিতা